قديم 28-04-2013, 01:22 AM  Bookmark and Share المشاركة رقم : 1  
 
الصورة الرمزية أختام الزعيم

أختام الزعيم

عضو ذهبي

أختام الزعيم غير متواجد حالياً






أختام الزعيم is on a distinguished road


افتراضي فوائد فيتامين b12 !!!!

فوائد فيتامين b12


يساهم فيتامين ب 12 في إصلاح الأعصاب المتضررة، التي تتلفها أمراض مثل داء السكري. كما يبدو أن فيتامين ب12 يلعب دوراً حيوي في إنتاج الرسائل الدماغية مثل الدوبامين، السيروتونين أو هرمون "الشعور بالراحة". هذه المواد الكيماوية تساعد على السيطرة على أنماط المزاج والنوم، وهكذا فأن فيتامين ب12 يلعب دوراً في الحفاظ على حالة عقلية إيجابية.

1. ما هو فيتامين ب 12؟
فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويقوم بالعديد من المهام في الجسم، حيث يروج للنمو في مرحلة الشباب ويحافظ على النظام العصبي صحّي، كما يحافظ على تركيبة خلايا كريات الدم الحمراء.

2. ماذا يمكن أن يفعل لك فيتامين ب 12؟
يساعد ب 12 على الحفاظ على الغشاء الرقيق الذي يحمي الأعصاب، وبالتالي يساعد على نقل النبضات العصبية بشكل سريع. كما يساعد على الترويج لشهية جيدة أثناء مرحلة النمو، ويضمن النمو الطبيعي، وتكوين كريات دم حمراء.

3. ما مقدار فيتامين ب 12 الذي تحتاجه؟
تحتاج إلى 3 – 4 ملغرام، بينما تقترح مصادر أخرى أن تكون الكمية 2.05-25 ملغرام وأخرى 15-50 ملغرام.

4. ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين ب12؟
تعتبر الأطعمة المستخرجة من الخميرة غنية بالفيتامين، بالإضافة إلى اللحوم، والأسماك، والدجاج، والبيض، والكربوهيدرات غير المكررة مثل خبز القمح الكامل، والحبوب المدعمة.

5. أعراض نقص فيتامين ب 12؟
الاكزيما، والتهاب الجلد، والإعياء، وانخفاض كثافة الشعر، سوء الذاكرة أو التركيز، وفقر دم، والقلق، والطيش، والتوتر، وألم العضلات

6. ما مقدرا فيتامين ب 12 اللازم؟
الحد الأعلى الآمن 3 000 ملغرام باليوم.






لاضاق هالكون بعيونك تذكرني !! وإن ضقت ما غير ( هذا القلب ) يوسع لك ..

نزل همومك على قلبي وسهرني ..! وأبشر ( [img2]http://www.alrooo7.net/vb/images/smilies/msks1.gif[/img2] بقلب [img2]http://www.alrooo7.net/vb/images/smilies/msks1.gif[/img2] ) حنوون ودووم يسمع لك ..

رد مع اقتباس
قديم 28-04-2013, 01:40 AM  Bookmark and Share المشاركة رقم : 2  
 
الصورة الرمزية لستُ عآاديه

لستُ عآاديه

عضو ماسي

لستُ عآاديه غير متواجد حالياً







لستُ عآاديه will become famous soon enough


افتراضي رد: فوائد فيتامين b12 !!!!

تسلم ـأخووي ع المعلومآت والطررح القيم

بـآركـ الله فييكـ ع الموضوع

تحيـآتي ..~






رد مع اقتباس
قديم 30-04-2013, 01:04 AM  Bookmark and Share المشاركة رقم : 3  
 
الصورة الرمزية فراغ الروح

فراغ الروح

أداره عــــامــه
فراغ الروح غير متواجد حالياً







فراغ الروح will become famous soon enough


افتراضي رد: فوائد فيتامين b12 !!!!

شكرا ع المعلومات القيمة
اول مرة اقري هالمعلومة
تشكر اخووي ع الطرح المفيد






سسبحاآن الله وبحمده سسبحاآن الله العظيم ،،

رد مع اقتباس
قديم 30-04-2013, 01:09 AM  Bookmark and Share المشاركة رقم : 4  
 
الصورة الرمزية دبلۆمإآسيھٓہ آإآمارآت

دبلۆمإآسيھٓہ آإآمارآت

عضو فضي

دبلۆمإآسيھٓہ آإآمارآت غير متواجد حالياً







دبلۆمإآسيھٓہ آإآمارآت is on a distinguished road


افتراضي رد: فوائد فيتامين b12 !!!!

سلمت يمناك عالمعلومه الطبيه
ونتريا من جداك كل ماهو مميز & مبدع


زعيمة كانت هنآ









يآعسى عيدج يآ إمارآتي عآيد
يرحم آلله لي مشيدهآ
آلفضل يعد آلله لزآيد
لي بنى وآسس عمآيدهآ

رد مع اقتباس
قديم 07-06-2015, 01:58 PM  Bookmark and Share المشاركة رقم : 5  

adelmohamed

عضو جديد
adelmohamed غير متواجد حالياً





adelmohamed is on a distinguished road


افتراضي رد: فوائد فيتامين b12 !!!!

أكثر من رائع شكراً جداااا






في السنوات الأخيرة شهد مجال الطب التجميلي تطوراً ملحوظاً وكان للشعر قسط ونصيب من ذلك . و زراعة الشعر في تركيا وخصوصاَ إسطنبول كان لها النصيب الأكبر من ذلك . وذلك لعاملين أساسين هما : الموقع الجغرافي وما تتمتع به اسطنبول من مقومات سياحية . والعامل الثاني هي الخبرة التي يتمتع بها أطباء تركيا ومهارتهم بالإضافة إلى التكلفة المنخفضة لعمليات زراعة الشعر في تركيا مقارنة مع غيرها من دول العالم .

رد مع اقتباس
قديم 10-07-2015, 11:43 PM  Bookmark and Share المشاركة رقم : 6  

روبي

عضو جديد
روبي غير متواجد حالياً





روبي is on a distinguished road


افتراضي رد: فوائد فيتامين b12 !!!!

معلومات رائعه بارك الله لكم
رد مع اقتباس
قديم 11-06-2019, 02:10 PM  Bookmark and Share المشاركة رقم : 7  

tebe

عضو جديد
tebe غير متواجد حالياً





tebe is on a distinguished road


افتراضي رد: فوائد فيتامين b12 !!!!

معلومات رائعة






لحل مشكله الصلع سواء الصلع الطبيعي او الصلع الوراثي هي القيام باجراء عملية تكلفة زراعة الشعر في تركيا وتعتبر عملية ناجحة لما لها من نتائج مرضية و دائمة . و عملية زراعة الشعر في تركيا من أفضل الحلول من حيث التكلفة والنتائج و العناية الطبية الممتازة والخبرة الطبية الطويلة - أفضل مركز لزراعة الشعر في تركيا

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فيتامين " د " يقلل الوزن و مستويات السكر في الدم فراغ الروح | | شموخ لِـِ الطب والصحة 3 30-06-2014 06:31 PM
دراسة : متممات فيتامين " د " لا تمنع هشاشة العظام طبعي حشيم | | شموخ لِـِ الطب والصحة 4 21-10-2013 09:49 AM
مصادر فيتامين ه‎ تايجر | | شموخ لِـِ الطب والصحة 11 22-04-2013 09:33 PM
فوائد الجزر ماهي فوائد الجزر مالي سواك | | شموخ لِـِ الطب والصحة 23 09-02-2013 10:09 PM


الساعة الآن 10:44 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لموقع شموخ مسندم ولا يتحمل الموقع عن أي مسئولية حول المواضيع المنشورة لأنها تعبر عن رأي كاتبها
تصميم الشحي نت